Blog

Kvalitný spánok rozhoduje o našom psychickom i fyzickom zdraví, celkovej nálade a dokonca i pracovnom výkone. Ak aj napriek niekoľkohodinovému spánku, nemáte ráno dostatok energie, mali by ste vyskúšať urobiť niekoľko ráznych zmien.

Zmena číslo 1 – skontrolujte svoj matrac

Keď spíme, celé naše telo, takpovediac, vkladáme do rúk nášho matraca. Preto by ste tejto časti svojej postele mali venovať extrémne veľkú pozornosť. Starý matrac je jednoznačne tým najčastejším dôvodom, prečo sa ráno zobúdzame drevení. Na druhej strane i nový kúsok nemusí byť pre nás vhodný. Medzi tie najlepšie riešenia nepochybne patria pamäťové matrace. Ak trpíte nadváhou, poobzerajte sa po tých pružinových, ktoré vášmu telu vytvoria lepšiu oporu. Pamätajte, že tvrdší poklad je na spanie omnoho vhodnejší. Ak je váš matrac extrémne mäkký alebo preležaný, môže ísť o dôvod prečo sa vám na ňom nespí dobre.

Zmena číslo 2 – vyžeňte so svojej spálne všetkých votrelcov

Baktérie, plesne, parazity a prach. To sú votrelci, ktorí by vo vašej spálni nemali mať žiadne miesto. aj v tomto prípade zohráva hlavnú úlohu váš matrac. V prvom rade by ste ho nemali zabúdať pravidelne prášiť. To je v podstate jediný spôsob, ako matrac aspoň ako – tak vyčistiť. Voda je totiž zakázaná, takže prach inak z tejto časti postele nedostanete.

Spálňu by ste mali pravidelne vetrať. Okno nechajte otvorené počas celého dňa, ideálne aj v noci. V zimnom období sa pokúste používať aspoň vetračku alebo mikrovetranie.
Snažte sa čo najčastejšie meniť posteľné obliečky, ktoré perte na najvyššom možnom stupni. Takto zabránite šíreniu baktérií a parazitov.

Zmena číslo 3 – malá zmena nikdy nezaškodí

Posledná rada znie : „svoj matrac občasne obráťte na opačnú stranu.“ Takto sa vyhnete vzniku preležanín. Strana, ktorú umiestnite na spodok, sa bude môcť vrátiť do svojho pôvodného stavu. Jediný prípad, kedy obracanie nie je vhodné, sú matrace z pamäťovej peny.

Motorky a štvorkolky sú perfektným spôsobom, ako vyventilovať všetku svoju nakopenú energiu. Potrebujete neustále niečo robiť, a extrémne športy sú presné tým pravým orechovým pre vás? Jazdíte už dlhé roky a považujete ich za svoju aktivitu číslo jeden, či ste len začiatočníkom, ktorý sa do obehu iba pomaly dostáva? Tak či onak, to čo potrebujete v oboch prípadoch je kvalitná prilba, ktorá udrží vašu hlavu v bezpečí, a v pohodlí, ktoré si zamilujete.
Bezpečnosť je vždy na prvom mieste. Či už ste skúsený jazdec, jazdec začiatočník, jazdíte motocross, alebo si radi zajazdíte len tak na vašom skútri po meste. Je úplne jedno, aký typ motocyklu obľubujete či vlastníte, ublížiť si môžete na všetkých a preto je veľmi dôležité, aby ste sa chránili čo najlepšie je to možné.

Ak si chcete dopriať kvalitu a komfort, ktorý vás nikdy nesklame a navyše vás očarí aj veľmi lákavými a štýlovými prevedeniami, prilby LS2sú presne to, čo práve vy potrebujete. Nemíňajte viac veľa peňazí, 2 krát ročne za prilby, ktoré vám nevydržia, a vašu hlavu ani dostatočne neochránia. Investujte radšej do kvality, ktorá vás nesklame. Zaobstarajte si prilbu, ktorá tu pre vás bude už do konca života a vy s ňou môžete bezpečne podnikať všetky vaše zážitkové cesty, ale aj športové dobrodružstvá. Vyberajte z množstva modelov, pre rôzne typy motoriek a jazdcov. Nebojte sa investovať do zaručenej kvality.

Vyberať si môžete zo širokej ponuky sortimentu, kde si každý príde na svoje. Výrobca sa môže ďalej popýšiť aj širokým výberom typov prilieb, ktoré sú vhodné na každé jazdenie a pre každého jazdca, ako odklápacie, otvorené so sklom, ale a trhu sú dostupné aj bez skla. Pridajte sa preto k množstvo spokojných zákazníkov po celom Slovensku, a tešte sa zo štýlovej ochrany vašej hlavy!

Skutočne je to tak. Na internete trávime veľa času a určite by sa dalo povedať, že je to náš druhý domov. No pustili by ste si domov len tak hocikoho? Otvárali by ste dvere cudzím? Tak prečo to robíme na internete? Nezodpovedné správanie sa nám môže rýchlo vypomstiť. Ak sa však budete držať týchto zásad, nemusíte sa obávať!

1. Neotvárajte podozrivé prílohy

Ak Vám príde mail od niekoho, koho nepoznáte, neotvárajte ho. Varovnými znakmi pred nebezpečnou elektrickou poštou je chabá slovenčina, alebo naliehavá výzva prílohu otvoriť. Ak si nedáte pozor a prílohu otvoríte, môžete svoj počítač vystaviť nebezpečenstvu. Omylom ste mohli stiahnuť vírus, ktoré odstránenie nie je lacné a niekedy ani možné. Preto sa tomu radšej vyhnite.

1. Neklikajte na vyskakovacie reklamy

Môžu pôsobiť lákavo, no skrývajú hrozbu. Určite na ne neklikajte a nenechajte sa zmiasť ani textom, ktorý hlása, že ste vyhrali peniaze alebo nový telefón. Účelom takýchto reklám, je získať Vaše osobní údaje a napadnúť Váš počítač.

1. Nenavštevujte nedôveryhodné stránky

Ak sa Vám zdá, že stránka pôsobí nebezpečne, okamžite ju opustite. Všímajte si kvalitu stránky, čo ponúk a či od Vás bezdôvodne vyžaduje mail, číslo na mobil alebo iné informácie.

1. Stiahnite si antivírusový program

V takomto prípade sa neoplatí šetriť a je lepšie zainvestovať do overených antivírusov. Bezplatné programy nemusia stačiť.

1. Zálohujte si dáta

Pravidelné zálohovanie dát je užitočný zvyk. Ak náhodou o svoje súbory prídete, nebudete sa musieť strachovať.

1. Aktualizujte softvér

Ak máte aktualizovaný softvér, znižuje sa riziko napadnutia. Navyše aktualizáciami vývojári často opravujú predošlé chyby.

1. Chráňte svoje údaje

Zbytočne neuverejňujte osobné informácie. Ak sú od Vás niektoré údaje požadované, zistite si, na čo budú používané. Rovnako si skontrolujte kam zadávate svoje telefónne číslo alebo mail.

Roky podnikám v oblasti cestovného ruchu. Nepoznám dovolenku v normálnom čase. Dovolenkujem na jar, alebo v jeseni. Mnohí mi ale závidia. Myslia si, že ak človek pracuje v tejto brandži sústavne je na dovolenke o poznáva svet.

 
Všetko je ale úplne inak, hotely poznáme

• z katalógov cestovných kancelárií,
•  z fotiek klientov, ktorí sa vrátia z dovoleniek a prídu nám ukázať báječné zábery
• Z prezentácii a stretnutí cestovných kancelárii

 Denne počítame zárobok, či pokryjeme :

• Nájomné
• Energie
• Telefóny,
• Internety,
• Reklamy,
• Odvody……

Nikto za nás nič nezaplatí, všetko si musíme vyrobiť my.
Výhodou podnikania je iba istá voľnosť pracovného času. Aj to je relatívne, V letnej sezóne robíme od vidím až do nevidím. Mimo sezóny robíme menej- ale ani príjmy nemáme. Nemáme nárok na platenú dovolenku, na nemocenskú( nevyplatí sa pri odvádzaní minimálnych odvodov a na iné nevyrobíme)
 
Áno aj toto je podnikanie tisícok  ľudí v službách- v kaderníctve, kozmetike, v stavebníctve…

 
Toto je trieda ľudí, ktorá je najviac znevýhodnená. Bude mať najnižšie dôchodky a čo si nevyrobí, to nemá,
Všetky politické strany opozície sľubujú pomoc živnostníkom- pri sľuboch však aj ostane. Rýchlo oni veru zabudnú na túto skupinu ľudí. My nemôžeme ísť do ulíc protestovať a žiadať- v ten deň, by sme totiž na seba nevyrobili!
A tak protestujú učitelia, lekári, zdravotné sestry, zamestnanci fabrík. Vytrčia ruku a kričia –Daj!
 Ak  ale Vám dajú opäť nám drobným živnostníkom dvihnú odvody a nás zaťažia.
 
Poďte všetci chvíľku podnikať a nielen vystrkovať ruky! Pochopíte cenu práce okamžite !
Že prečo podnikáme ? Vzniklo to v čase, keď bol nedostatok pracovných miest a voľajako sme sa museli živiť a v niektorých profesiách- kaderník, kozmetika ,-to vlastne ani ináč nie je možné.  Kto Vás zamestná ? Nikto ! Niet nám skrátka pomoci !
 

Azda všetci poznáte víkendový nákup – nedeľný obed sa blíži, na návštevu sa prizvala rodina a na vás ostalo celé bremeno. Stojíte v obchodnom reťazci pred boxom mäsa a rozhodujete sa, čo uvaríte tento raz. Oči vám prebehnú k cene a čuduj sa svete, mäso opäť raz zdraželo. Namosúrený teda hádžete mäso do košíka a premýšľate, ako je to len možné, že cena mäsa stúpla, no vám nikto výplatu nezvýšil. Z niečoho však obed navariť musíte, a tak vaše znechutenie ostáva pri záverečnom pípnutí mäsa pri pokladni. Pozrime sa však spoločne na to, aký popud mali výrobcovia na zmenu ceny. Je to len ich bujný výplod fantázie alebo mali na to ozaj relevantný dôvod?

Ľudia si samozrejme myslia, že na vine sú všetci, ktorí z predaja profitujú – od chovateľov až po samotných predajcov. Výrobcovia však logicky nechcú, aby vina zo zdražovania visela na ich pleciach, a preto vinia spotrebiteľov. Obhajujú sa tvrdením, že jedia veľa mäsa, a preto cena rastie. Kde je teda logika veci? A kto má v tomto začarovanom kruhu pravdu?

Ak je zrejmé, že rastúca cena mäsa je sprevádzaná tiež rastúcim predajom mäsa, potom áno, „na vine“ sú spotrebitelia. Majú väčší záujem o mäso, viac ho nakupujú, a preto výrobcovia musia viac chovať, viac pracovať, najímať viac pracovnej sily, zvyšovať svoje náklady. Logickým vyústením toho celého sú potom zvýšené ceny. Svojim chovaním spotrebitelia zmenili tržnú rovnováhu, ktorá sa vychýlila. Na to, aby trh opäť dospel do bodu rovnováhy, musí sa udiať niečo – cena stúpa.  Ideálny stav opäť nastal – trh je v rovnováhe a nastal teoreticky ideálny stav na trhu mäsa. Ak si však zoberieme príklad i z opačnej strany a usúdime, že rast ceny je sprevádzaný klesajúcim predajom mäsa, potom sa trh vychýlil z popudu strany ponuky a nemôžeme „viniť“, za zmenu ceny, spotrebiteľov. Každopádne, žiadna z úvah cenu nezmení. No aspoň nie vždy budete odchádzať z nákupov znechutený. Totiž možno i práve vy ste k rastu prispeli. Ktovie… 

Korene „smart“ hodiniek siahajú až do 19. storočia. Prvé pochádzajú z roku 1927, ktoré nemali všetky super funkcie, ale obsahovali iba jednoduchú mapku, ktorá vás dostala do cieľa. Najväčší technologický „boom“ sa začal iba pred niekoľkými rokmi. Dnes už sú inteligentné hodinky na úrovni menšieho mobilu. Samozrejme nemôžme očakávať výdrž batérie, ako býva u ručičkových starých hodiniek, ale oproti mobilom, ktoré nabíjame niekedy aj 2x za deň majú dobrú výdrž. Kvalitné hodinky vydržia 10-30dní priemerne. Aké sú výhody týchto hodiniek?

Ukazovanie času

Áno, hodinky sú od toho, aby nám ukázali čas. Ale, čo keď sa nám vybije mobil? Nevadí, naše hodinky nám ho zastúpia, ukážu nám čas alebo v niektorých modeloch dokonca môžme z nich si aj zavolať.

Neviem kam som dal mobil

Tiež máte taký zvyk, že niekam položíte mobil a zrazu ho neviete nájsť? Nie je problém. Väčšina hodiniek disponuje funkciou nájdenia mobilu. Po tom, ako zapnete túto funkciu tak vám začne mobil hrať a pri niektorých moderných hodinkách vám to aj ukáže polohu vášho mobilu.

Pomocník pri tréningu

Chete vedieť koľko krokov prejdete za deň, koľko spálite kalórii, poprípade aký máte pulz? Nie je problém, vaše hodinky vám to radi ukážu, keďže ich nosíte na viac „osobnejších miestach ako váš mobil. Tiež sa môžete stretnúť s funkciou monitora spánku. Vaše hodinky vám ukážu koľko ste spali, akú kvalitu spánku ste mali alebo koľko krát za noc ste sa zobudili. Pomôže to vám alebo poprípade vášmu doktorovi.

Notifikácie na hovory a správy

Chcete mať okamžite prehľad o nových správach a hovoroch a nemôžete stále pozerať na mobil? Vaše hodinky vás upozornia vibráciami hneď pri prvej príležitosti. Nechete momentálne s niekým hovoriť? Môžete odmietnuť hovor aj cez vaše hodinky. Potrebujete teraz zdvihnúť hovor, ale váš mobil je ďaleko? Niektoré hodinky majú funkciu volania priamo v nich.

Je to drahé?

Dobrá správa je, že väčšinu dobrých hodiniek hravo zoženiete do 100€. Samozrejme, že existujú aj drahšie kúsky. Je to na vás, po ktorých siahnete. Ale rozhodne vám doporučujem jedny si zaobstarať, poprípade kúpiť niekomu na narodeniny.

Mnoho žien utratí mesačne stovky eur za kozmetiku, samozrejme, je to pochopiteľné, pokiaľ ide o kozmetiku dennej potreby, potrebujeme sa predsa sprchovať, umývať si vlasy,  krémovať sa a mnoho ďalšieho. Veľa žien však míňa peniaze za kozmetiku, ktorú nepotrebujú, ale sľubuje im lepšiu, pevnejšiu pleť či menej vyrážok, alebo napríklad to, že dokáže účinne bojovať proti celulitíde. Väčšinou však ide iba o obyčajné marketingové podvody, ktoré sa z nás snažia dostať všemožne naše peniaze. V skutočnosti je totižto pravda a riešenie našich problémov na dosah ruky a vlastne preto nemusíte ísť ani do drogérie.
Káva má zázračnú účinky – to už všetci dávno vieme. Jej vôňa je omamná, chuť lahodná a jej sila nás dokáže kedykoľvek postaviť na nohy. Viete však o tom, že káva má zázračné účinky aj na našu pleť? A čo je na tom úplne to najlepšie, takýto kávový peeling si môžete vyrobiť sami doma, a vlastne na to nepotrebujete nič špeciálne.

Čo budete na takýto peeling potrebovať?

• Čerstvo pomletú kávu
• Kokosový olej
• Škoricu
• Nádobku

Tieto veci vám vytvoria dokopy úžasný, osviežujúci a perfektne účinný telový, ale aj pleťový peeling ktorý spraví s vašou pokožkou zázraky.
Ako na to?

1. Do nádobky pridajte aspoň tri lyžice pomletej kávy
2. Ďalej pridajte v rovnakom množstve kokosový olej (ako náhradu môžete použiť aj iný olej, avšak Bio kokosový olej zoženiete v každých potravinách, alebo drogérií, je veľmi účinný hydratačný a krásne vonia)
3. Pridajte malú lyžičku škorice
4. Všetko dokopy zmiešajte a výsledok je na svete

Sila tohto peelingu spočíva najmä v káve, ktorej konzistenciu drží pokope olej, kokosový je ideálny vďaka jeho výbornej tuho/tekutej konzistencii, pridať do peelingu môžete vlastne navyše čo chcete a máte overené ako účinné, avšak olej a kávu berte ako jeho základ. Táto troj-kombinácia výborne pôsobí proti celulitíde.

Nech sa deje čokoľvek, vybrať dobré kľúčové slová je niekedy naozaj veľmi ťažké. Asi by ste to nečakali, ale verte tomu, že niekedy by ste mali urobiť všetko preto, aby ste boli s vecami spokojný a zamyslieť sa nad tým, prečo je práve online marketing niečo, čím by ste sa mali zaoberať. Možno pre vás tento pojem predstavuje len niečo, čím sa chcú zamestnať mladí ľudia a čím sa chcú proste zaoberať a baviť. Všetko je skutočne aj tak dobré preto, elbo to chcete vidieť vy sami. A verte tomu, že nakoniec by ste mali byť najviac spokojný s tým, čo vidíte. Asi je jednoducho lepšie nechať si v tomto poradiť, veď online marketing je predsa len niečo, o čom sa mnohí ľudia dozvedeli len nedávno. Verte tomu, že sa môžete rozhodnúť, aby boli veci proste lepšie. A tento raz však ide o to, aby ste sa proste zamysleli nad tým, že veci musia byť najlepšie.

Keď tomu chcete veriť a keď chcete, aby sa veci naozaj posunuli do toho okraja vášho sveta, ktorý je pre vás dôležitý, môžete sa tešiť a môžete sa zamyslieť nad tým, ako čo najlepšie vašu firmu zabezpečiť. Musíte sa proste postaviť za to, aby ste sa tešili. A aj keď niekedy neviete, čo je pre vašu firmu super, ide hlavne o to, aby ste proste urobili všetko čo najlepšie, čo je pre vás aj tak také dobré, že vaša firma bude to najlepšie. A nech sa deje čokoľvek, niekedy potrebuje jedna firma ďalšiu firmu. Proste sa musíte zamyslieť nad tým, že naozaj občas jedna firma musí podporiť druhú a ešte lepšie, keď si môžu takto navzájom pomôcť, no nie? Ide však len o to, aby ste boli spokojný a aby bola vaša firma presne taká, aká by mala byť. A teraz už ide len o to, aby ste sa proste posunuli a aby ste boli spokojný. A verte tomu, že toto bude pre vás naozaj to najlepšie. Musíte však vedieť, ako sa baviť a ako sa postarať o svoju firmu. Takže, čo urobíte?

Tantrici veria v sexuálnu energiu a fakt, že tá je takisto dôvodom môjho aj vášho narodenia. Táto energia je však oveľa zmysluplnejšia, môže mať podobu lásky, šťastia, ale aj sklamania či dokonca nenávisti, a preto je dôležité vedieť ju detailne precítiť a koridovať správnym smerom. Pomôcť k tomu dokáže naša intuícia, precítenie, pričom cestou je takisto telesné praktizovanie vo forme tantrickej masáže.

Efekt, respektíve zážitok z tantrickej masáže môže byť skutočne univerzálny, dokáže vám rozšíriť obzory vnímania z viacerých smerov, ako aj potrieb vášho tela či obohatiť vaše erotické predstavy a zvýšiť sebapoznanie svojej sexuality, z ktorej podľa tantristov pochádza vaša životná energia. Pre našincov ide možno ešte stále o čosi nezvyčajné s dávkou orientálnej exotiky, no oproti klasickej masáži je efektom bohatší zážitok nielen z pohľadu regenerácie, ale tiež uvoľnenia stresového či sexuálneho napätia, poznania potrieb svojho tela a celkové omladenie, ktoré je podľa tvrdení tantristov spôsobené tým, že touto masážou do tela i mysle vchádza čerstvá životná energia. Tento druh telesného praktizovania tantry je však už dostupný aj u nás, a to konkrétne senzuálna masáž bratislava https://bratislavatantra.sk/tantricka-masaz/.

Aplikovanie telesnej tantry dokáže uvoľniť dlho zadržiavané bloky, pričom charakteristikou je zmyselnosť a dokonalé precítenie každého dotyku, ktoré si vyžaduje maximálne uvoľnenie, sústredenosť, ale tiež intuíciu. Výnimkou preto určite nie je, že toto praktizovanie prebieha bez šatstva a jeho súčasťou je takisto masírovanie intímnych partií, ktoré sú zdrojom a základným stimulom životnej energie.

Ak by sme hľadali nejaké veľmi stručné označenie, čo je vlastne prioritou a nástrojom tantrickej masáže, odpoveďou by boli zrejme zmyselné dotyky a ich plnohodnotné precítenie. Efektom je plnohodnotné uvoľnenie, načerpanie nových poznatkov a vzrušenie.

Viem, že to nie je príjemné, ak sa nachádzate na letisku a nečakane sa stanete svedkami niekoľkohodinového meškania lietadla. Nielenže teraz budete nútení niekoľko hodín čakať, ale možno sa vám narušila aj vidina vašich plánov. To platí aj v podobnom prípade, ak bude váš plánovaný let za rôznych okolností zrušený.

• Ale pozor, pokiaľ váš leta mešká viac než 3 hodiny, máte nárok na finančné odskodnenie za meskanie letu. V nejednom prípade vravíme o kompenzácii v sume 250 – 600 eur.

Nemusíte teda len tak nečinne s krivdou čakať, ale naopak začať podstupovať všetky kroky k tomu, aby ste pri žiadaní kompenzácie dosiahli čo najlepší efekt. K tomu však potrebujete disponovať potrebnou dokumentáciou a dôkazmi.
Ako prvé si všimnite tabuľu s rozpísanými letmi a informáciu o meškaní. V tomto momente odporúčam, aby ste si jej stav odfotili do mobilu, získate tým dôkaz číslo jedna.
Vašu letenku a takistopalubnú vstupenku si uschovajte, na letenke máte časovú informáciu o odlete a na palubnej vstupenke čas reálneho odletu. Určite ich netrhajte ani nevyhadzujte, máte dôkaz číslo dva.
Na letisku, v ktorom čakáte, prípadne v ktorom ste vystúpili si nezabudnite od zamestnancov vypýtať potvrdenie o meškaní, sú povinní vám ho dať a budete ho pri reklamácii takisto potrebovať.

Tieto dôkazy sa určite oplatí odložiť, pretože na reklamáciu a žiadosť o finančnú náhradu máte nárok v lehote až dvoch rokov. V opačnom prípade ale odporúčam obrátiť sa na sprostredkovateľov služieb, ktorí sa týmto typom kompenzácií zaoberajú a dokážu zaobstarať všetky potrebné papiere a dôkazy z konkrétneho dňa. Nemusí ísť spravidla o právnika, ale o spoločnosť zaoberajúci sa konkrétnou témou ako napríkladclaimcloud, kedy je v prípade neúspechu celá služba zdarma. Celý postup navyše prebieha bez väčších komplikácií či zbytočného zdržovania vášho času.